Jak vybrat přírodní protein

Co jsou to přírodní proteiny?

Proteiny (bílkoviny) patří mezi základní stavební složku našeho organismu, bez kterých bychom vůbec nemohli fungovat. V lidském těle tvoří základní složku svalových a kolagenových tkání. Z bílkovin se skládají hormony, protilátky imunitního systému, enzymy atd. V těle jsou proteiny naprosto nezastupitelné, především z toho důvodu, že se podílí na celé řadě metabolických procesů a řídí důležité životní a fyziologické funkce. Náš organismus je závislý na příjmu bílkovin, jelikož si je nedokáže vyrobit sám. Z toho důvodu je velmi důležité dbát na dostatečný příjem bílkovin z co nejkvalitnějších potravin, které jich obsahují dostatek. Bílkoviny lze doplnit kromě klasické stravy také přírodními doplňky – proteiny. Bílkoviny můžeme rozdělit na rostlinné a živočišné. Živočišné bílkoviny získáváme z živočišných potravin, mezi které patří především maso, vejce a mléčné výrobky. Mezi zdroje rostlinných bílkovin pak řadíme luštěniny, chia semínka, mandle apod. Obě tyto skupiny bílkovin mají své plusy a je čistě na nás, jaký zdroj si pro své tělo zvolíme. Důležité je, že přijímáme alespoň nějaké bílkoviny. Doporučujeme však alespoň 1x týdně zařadit rostlinné bílkoviny, které obsahují významný podíl vlákniny, která je také velmi důležitá, zejména pro naše zažívání. Ptáte se, jaký je ideální denní příjem bílkovin? To je složitá otázka, na kterou nelze tak jednoznačně odpovědět. Každé tělo je jiné, a proto bude mít každý člověk své ideální množství trochu odlišné. Obecně však můžeme říct, že minimální hranice denního příjmu bílkovin je 0,5 g na kg tělesné hmotnosti. Nutriční hodnotu bílkovin ovlivňuje jejich vzájemný poměr. Nejhodnotnější proteiny obsahují veškeré esenciální aminokyseliny ve vyváženém poměru. Mezi takové proteiny patří proteiny rostlinného původu.

Druhy rostlinných proteinů

V dnešní době si můžeme vybrat již z celé řady proteinů rostlinného původu. Mezi nejužívanější rostlinný protein patří jednoznačně sójový protein. Sójový protein je získáván ze sójových bobů. Sójová bílkovina obsahuje kompletní zastoupení esenciálních aminokyselin, z toho důvodu ji můžeme považovat za plnohodnotnou bílkovinu. Její aminospektrum je stejné jako např. v luštěninách. Sójový protein je vhodný především pro vegany či vegetariány, kteří nechtějí konzumovat proteiny živočišného původu. Skvěle lze použít také v kuchyni při přípravě různých dezertů, do smoothie nebo ranní ovesné kaše. Druhým velmi oblíbeným rostlinným proteinem je hrachový. Hrachový protein obsahuje opravdu vysoké množství rostlinných bílkovin. Je hypoalergenní, proto ho mohou konzumovat i alergici, kteří nedokáží strávit např. vejce či mléčné výrobky, mezi které patří velmi oblíbené a nejvíce rozšířené syrovátkové proteiny. Navíc neobsahuje lepek, tudíž si ho mohou dovolit i celiaci. Hrachový protein neobsahuje žádné geneticky modifikované látky a je zcela vhodný pro náš organismus. Je vyroben velmi šetrnými technologiemi, čímž si zachovává maximum živin. Hrachový protein mimo jiné obsahuje vysoké množství argininu. Ten v lidském těle podporuje prokrvení svalů a orgánů. Dodává do nich více živin a kyslíku, čímž zlepšuje jejich fungování. Mimo to pomáhá také se spalováním tuků, reguluje krevní tlak a zlepšuje pružnost cév. Kromě argininu obsahuje také lysin. Lysin patří také mezi aminokyseliny a pomáhá při budování svalů a regeneraci organismu. Hrachový protein skvěle doplňuje protein rýžový, proto je vhodné je spolu kombinovat.

Jak vybrat kvalitní přírodní protein?

Proteinové prášky představují velmi snadný způsob, jak dopřát tělu dostatečné množství bílkovin, pokud je nestačíme ujíst v klasické pevné stravě. Proteinové prášky jsou navíc snadno stravitelné a mají vysokou vstřebatelnost. U proteinů je v první řadě důležité číst jejich složení. Protein bez příchuti by měl obsahovat pouze suroviny, ze kterých je vyrobený. Tzn. hrachový protein z hrachu, sójový protein ze sóji apod. Pokud obsahuje další látky, které do něj nepatří a nejsme si jisti jejich původem, měli bychom zpozornit. Dalším ukazatelem pro správný výběr proteinu jsou certifikáty kvality a kvalita použitých surovin.

Neexistuje žádný univerzální protein. Je to stejné jako s jídelníčkem nebo pohybem. Každý z nás je zcela individuální a na každého funguje něco jiného. Někdo může hůře strávit luštěniny, proto pro něj protein z hrachu nemusí být vhodný a může mu dělat problém se zažíváním. Jiný člověk může mít alergii na sóju, z toho důvodu by se měl sójovému proteinu vyhýbat. Každý z nás má na výběr z několika druhů proteinů, který může vyzkoušet a vybrat si ten nejlepší přímo pro něj. Důležitý je obsah bílkovin, který je ve všech proteinech Naturalis vysoký.

• Chuť – Chuť bývá u proteinů velmi různorodá. Obecně platí, že protein by neměl mít žádnou chemickou a umělou pachuť. Kvalitní protein by měl být vyrobený pouze ze základních ingrediencí, které mají přirozenou chuť. Pokud by Vám ani přírodní protein nebyl příliš po chuti, přidejte ho do ovocného smoothie, kde se chuť zcela vytratí.
• Zdroj bílkovin – Zdrojů bílkovin je opravdu nespočet. Skvělé na tom je, že si můžeme vybrat přesně podle svého gusta. Upřednostňujete bílkoviny z luštěnin? Vyberte si hrachový protein. Tráví se Vám lépe sacharidy? Sáhněte po rýžovém proteinu. Možností je opravdu spousty.
• Čisté složení – Všechny přírodní proteiny Naturalis jsou čistého složení, které neobsahuje žádná adivita či dochucovadla nebo zvýrazňovače chuti. Z toho důvodu můžete všechny proteiny používat také v kuchyni, jelikož neovlivní přirozenou chuť jídla.
• Využití – Proteiny se hodí nejen jako výživný drink po tréninku, ale přidat ho můžete do smoothie, kaše, jogurtu, salátu nebo zdravých dezertů.
• Kvalita – Kvalita je při výběru proteinu velmi důležitá. Většina přírodních proteinů Naturalis je proto v BIO kvalitě a z pečlivě vybraných surovin.

Kdy zvolit značku Naturalis

Značka Naturalis je vhodná pro všechny příznivce zdravého životního stylu, kterým záleží na kvalitě potravin a mohou si být jisti jejich čistým složením.

Už vím, že chci Naturalis - jak nyní vyhledat nejlepší protein

Abychom Vám usnadnili cestu k výběru nejvhodnějšího produktu, který bude nejlepší možnou variantou přímo pro Vás, připravili jsme speciální filtry, díky kterým najdete přesně to, co aktuálně hledáte. Snadno, rychle a přehledně. Připravili jsme několik kategorií, které Vám s výběrem pomohou. Hledat produkty můžete podle těchto kritérií:

Jak vybrat vhodný protein - video návod

Nejoblíbenější proteiny

Rýžový protein Naturalis BIO

Vysoký obsah vitamínů a minerálů

Rýžový protein Naturalis v BIO kvalitě představuje kvalitní zdroj rostlinných bílkovin, kteří ocení všichni aktivní jedinci, kteří potřebují doplnit bílkoviny.

• Obsahuje rýží z ekologického zemědělství
• Vhodný pro vegany
• Bez příchutě

Více informací o rýžovém proteinu >>

Hrachový protein Naturalis BIO

Snadno vstřebatelný přírodní protein

Hrachový protein patří mezi nejlépe hodnocené rostlinné proteiny. Obsahuje nejvíce bílkovin, které jsou důležité nejen při nárůstu svalové hmoty.

• Bez aditiv
• Ideální složení aminokyselin
• Vysoká využitelnost organismu

Více informací o hrachovém proteinu >>

Vaječný protein Naturalis

Nejlepší protein na pečení a vaření

Vaječný protein Naturalis je tvořen z vysoce kvalitních vajec, díky kterým obsahuje mnoho bílkovin a řadu dalších látek. Neobsahuje cholesterol a je velmi vhodný při použití v kuchyni.

• Bez laktózy
• Spolehlivě zasytí
• Vhodný do redukčních diet

Více informací o vaječném proteinu >>

Prohlédnout všechny přírodní proteiny >>