Luštěniny

Luštěniny obsahují velké množství rozpustné zdravé vlákniny, která je velice důležitá pro silnou střevní mikroflóru. Díky pozvolna se uvolňujícím sacharidům zároveň nedochází k jejich rychlému vstřebávání a tělo netouží hned po další dávce potravy. Výsledkem je delší pocit nasycenosti a nižší pocit hladu.